Las redes sociales son plataformas digitales, aspectos de la vida moderna y una gran fuente de comunicación masiva. Su capacidad para conectarnos con personas de todo el mundo y el hecho de que ayuden en diferentes aspectos muy importantes como los negocios o incluso el amor las han hecho populares muy rápidamente.
Sin embargo, el mal uso de estas provoca que puedan llegar a ser muy adictivas dejando de ser simples herramientas que utilizamos mayormente en nuestro tiempo libre a convertirse en una herramienta fundamental en nuestra vida cotidiana. Para muchas personas, su red social favorita puede llegar a convertirse en una prioridad, o lo más importante para ellos, causando diferentes problemas, uno de los ejemplos más frecuentes es el desarrollo de ansiedad, al no conseguir la cantidad de fama que quieren.
Como se puede leer en diversas investigaciones sobre el tema, por ejemplo, la investigación realizada en el año 2007 por Jiménez y Pantoja que dice: ´´ este uso excesivo de las redes podría generar dependencia psicológica´´ estos mismos expusieron un estudio al relacionar ´´autoestima´´ con la adicción que presentan algunas personas frente al internet. Este tipo de adicciones no se incluyen en el principal manual de los trastornos mentales, esto complica comentar los síntomas que se generan, sin embargo, algunos de estos son: dependencia psicológica, tolerancia o aislamiento social.
Por desgracia, la adicción a las redes sociales es cada vez más común en el mundo, no solo más y más personas demuestran síntomas de este trastorno psicológico cada día que pasa, sino que además, estos comienzan a ser más frecuentes. Algunos consejos para evitar la adicción a las redes sociales son:
Establecer un horario para revisar las redes
No limitar las notificaciones
Hacer un ´´Détox´´ digital (eliminarlas completamente o apagar por unos días o semanas el celular)
Si te resulta muy difícil, busca ayuda
Fuentes: https://www.psiquion.com/blog/adiccion-redes-sociales https://www.jovenesenred.es/redes-sociales-ventajas-desventajas/ https://conecta.tec.mx/es/noticias/nacional/salud/6-consejos-para-evitar-la-adiccion-redes-sociales
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